Yoga
schenkt

Entspannung        Ruhe
Ausgeglichenheit Macht
In Kontakt sein mit sich 
Konzentration     Vision
Sinnlichkeit          Kraft
Akzeptanz      Offenheit
Freude        Gesundheit
Wachheit     Selbstwert
Friedlichkeit      Wärme
Selbstliebe  Fröhlichkeit
Mut  Selbstbestimmung

 

Kurse

Die Kurse finden im Raum des Frauenkulturvereins Begine in der 

Potsdamer Str. 139 in 10783 Schöneberg statt.

 

Der Grundaufbau der Kurse besteht immer aus entspannenden, aufwärmenden - dynamischen, kräftigenden, dehnenden, atmungsaktiven und meditativen Teilen. Je nach Kursziel sind die Übungen körperlich fordernd oder entspannend, beruhigend oder aktivierend und in jedem Fall ausgleichend.

In jedem Kurs finden Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), dynamische Abfolgen und eine geführte Tiefenentspannung Raum.

mittwochs 
18:00 - 19:15
Yoga zur Stärkung für Frauen
 

Du praktizierst bereits Yoga, kennst den Sonnengruß und yogische Atemtechniken - dann bist du hier genau richtig!

Auch, wenn es dir darum geht, deine Grenzen zu erweitern, bekommen die Achtsamkeit und das Erspüren weiterhin Aufmerksamkeit. Das feine Vertiefen bereits bekannter Übungen gewinnt an Bedeutung und schenkt dir zugleich Ruhe und Kraft.
 

mittwochs
19:30 - 21:00
Präventionskurs
für Frauen

Dieser Kurs zur Stressprävention richtet sich besonders an dich, wenn du mit Yoga beginnen möchtest oder lange pausiert hast und du Achtsamkeit und Entspannung in dein Leben bringen möchtest.

Die Stunden sind abwechslungsreich und zugleich werden klassische Haltungen immer wieder geübt, so, dass dich das Erlernte allmählich auch im Alltag unterstützt.

Entspannung und Loslassen stehen im Vordergrund dieses Kurses.

Du kannst einen Zuschuss bei deiner Krankenkasse hierfür bekommen. 

Präventionskurs Krankenkassen - zuschuss
 

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für Präventionskurse und 
fördern bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr. Für jeden Kurs gibt es einen Zuschuss von bis zu 80% der Kurskosten. Bitte lass' dir vor dem Besuch des Kurses die Bezuschussung von deiner Krankenkasse bestätigen. Wenn du acht der zehn Kursstunden besuchst, stelle ich dir eine Teilnahmebescheini-gung aus, die du bei deiner Kasse einreichen kannst, um den Zuschuss zu bekommen.

Einzelstunden nach Vereinbarung
 

Falls du ein ganz individuelles Thema betrachten möchtest oder sehr intensiv an deiner korrekten körperlichen Ausführung arbeiten willst, empfehle ich dir eine Privatstunde. Das kann auch sinnvoll sein, wenn du dich in einer Gruppe nicht wohl fühlst oder innerhalb eines speziellen Zeitfensters unterrichtet werden möchtest.

Der Yogaunterricht

Eine sinnvolle Ausrichtung des Körpers in den Asanas ist von großer Bedeutung. Hierfür unterstütze ich dich mit meinem anatomischen Wissen und meiner Erfahrung als Yogaschülerin und Yogalehrerin.

Sowohl Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und Gurte, wie auch Klanginstrumente finden ihren Einsatz, um die Zeit bereichernd und genüsslich werden zu lassen.

Auch wenn du für den online-Unterricht zu Hause keine Ausstattung hast, finden wir einen Weg, wie du genauso gut teilnehmen kannst!